O NAS
ORGANIZACJA
OFERTA
INTEGRACJA
REKRUTACJA
ZABAWY ODDECHOWE, USPAKAJAJĄCE, ODPRĘŻAJĄCE |
SPIS:
Korzyści: Poświęcenie uwagi oddechowi i temu, jak jest odczuwany na skórze dłoni, uspokaja i odpręża dziecko oraz uświadamia mu, czym jest oddech.
Materiały: Zbędne.
Przebieg ćwiczeń:
Zakończenie ćwiczeń: Leżąc z zamkniętymi oczyma dziecko koncentruje się na oddychaniu
Korzyści: Plecy to część ciała mało znana i nie przyciągająca większej uwagi dziecka. Opisane poniżej ćwiczenie uświadomi dziecku jej istnienie i wymusi odpowiednie użycie mięśni pleców. Doznania dotykowe sprawią wrażenie włączenia w ćwiczenie całego tułowia, zaś skupienie na ruchu użytego w ćwiczeniu wałka uspokoi i odpręży dziecko.
Materiały: Wałek z gąbki.
Przebieg ćwiczeń: Dziecko leży na plecach, z ugiętymi nogami, stopy dotykają ziemi. Rodzic wkłada pod plecy dziecka, prostopadle do kręgosłupa, wałek z gąbki. W trakcie ćwiczeń zadaniem dziecka jest przesunąć wałek w górę pleców i z powrotem, na przemian wyginając się i rozluźniając mięśnie pleców. Dziecko powinno wyraźnie czuć ruch wałka pod plecami.
Zakończenie ćwiczeń: Dziecko pozostaje bez ruchu na podłodze, ułożone na wałku z gąbki. Z zamkniętymi oczyma odczekuje kilka minut przed przejściem do dalszych zajęć.
|